재택근무 중 번아웃을 예방하는 법

재택근무 중 번아웃을 예방하는 법 집에서 일한다고 해서 무조건 편하지만은 않습니다. 오히려 일과 휴식의 경계가 무너지며 정신적 피로와 번아웃 이 더 쉽게 찾아올 수 있습니다. 재택근무 중 번아웃을 예방 하는 실천 방법을 소개합니다. 1. 일과 삶의 경계 설정 정해진 근무 시간 외에는 업무 메신저, 메일 확인을 하지 않는 ‘ 디지털 셧다운 ’이 필요합니다. 2. 자연과의 연결 하루 10분이라도 햇볕을 쬐며 산책을 하거나, 관엽식물을 가까이 두는 것만으로도 심리적 안정에 도움이 됩니다. 3. 정기적인 루틴 변화 매일 같은 장소, 같은 방식의 업무는 쉽게 권태를 유발합니다. 배경 음악을 바꾸거나, 조명 색을 바꾸는 것도 작은 변화입니다. 4. 마이크로 브레이크 활용 3분 스트레칭, 눈 감고 명상 등 짧은 휴식이 집중력 회복에 효과적입니다. 1시간에 한 번씩 타이머를 설정해보세요. 5. 전문 상담 또는 커뮤니티 참여 재택근무자 커뮤니티에 참여하거나, 필요 시 온라인 심리 상담을 통해 감정 소진을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 자기 돌봄은 재택근무자의 중요한 업무 중 하나입니다. 번아웃 없이 꾸준히 성장하기 위해, 자신의 상태를 정기적으로 체크해보세요.
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애드센스 초보를 위한 블로그 키워드 찾는 법 – 무료 툴로 시작하기

애드센스 초보를 위한 블로그 키워드 찾는 법 – 무료 툴로 시작하기

블로그를 운영하면서 가장 많이 듣는 조언은 “키워드를 잘 잡아야 한다”입니다. 하지만 초보자에게 키워드는 너무 어렵고, 유료 툴은 부담스러울 수 있습니다.

이번 글에서는 무료 키워드 툴을 활용해 애드센스 수익에 유리한 키워드를 찾는 방법을 소개합니다.

1. 키워드란 무엇인가?

키워드는 독자가 검색창에 입력하는 문장입니다. 애드센스 수익과 연결되려면, **검색량이 있으면서 경쟁이 낮은 키워드**를 노려야 합니다.

2. 무료 키워드 툴 3가지

  • 1) 네이버 키워드 플래너 – 한국어 키워드 분석
  • 2) Ubersuggest – CPC(클릭당 광고 단가) 확인 가능
  • 3) Google Trends – 트렌드 파악

3. 키워드 찾는 실전 예시

예: “디지털 노마드”를 입력했을 때 Ubersuggest에서 파생 키워드 확인:

  • “디지털 노마드 비자” – CPC 0.62
  • “디지털 노마드 국가 추천” – 검색량 중간

4. 키워드 선택 기준

  • ✔ 검색량 500~5000
  • ✔ CPC 0.3 이상
  • ✔ 실제로 쓸 수 있는 주제인지 검토

이 기준으로 블로그 글을 작성하면, **검색 유입 + 애드센스 클릭** 확률이 높아집니다.

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